¿Cuál es mi método?
Sabemos que sólo hablar y acudir a consulta a desahogarte no cura. Es por ello que el eje vertebrador de toda psicoterapia ha de ser una intervención activa, resolutiva y centrada en la acción.
Trabajo con un enfoque integrador que combina diferentes modelos terapéuticos, como la Terapia Cognitivo-Conductual (CBT), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Focalizada en la Emoción (TFE), el EMDR y el modelo de Sistemas de Familia Interna (IFS), que cuentan con una amplísima evidencia que avala su eficacia. Décadas de investigación científica los respaldan en el tratamiento de numerosas psicopatologías, incluyendo trauma y heridas de apego.
¿Por qué sabemos que funciona?
¿Alguna vez te has preguntado por qué te comportas como te comportas, por qué actúas de determinada manera y no de otra? Lo que piensas, lo que sientes y lo que haces no es fruto del azar, sino que está sujeto a leyes de aprendizaje y procesos psicológicos demostrados experimentalmente. En terapia, identificamos qué patrones (muchos de ellos derivados de heridas y experiencias pasadas) interfieren en áreas importantes de tu vida y te causan un malestar clínicamente significativo, y trabajamos para modificarlos o aceptarlos de manera consciente, conociendo las leyes que los rigen y aplicando estrategias fundamentadas en la ciencia para alterar aquello que los mantiene activos.
¿Cuáles son las fases del proceso terapéutico?
Fase 0: Nos conocemos
En la primera sesión me presentaré, te haré algunas preguntas para conocer tu historia y qué te trae a consulta, y te explicaré mi forma de trabajar y algunas cuestiones que conformarán lo que los psicólogos llamamos «el encuadre terapéutico».
Fase 1: Evaluación Psicológica
Estudiaré tu caso en profundidad y con rigor, para saber qué te ocurre, por qué te ocurre y qué mantiene tu problema en la actualidad. Para ello utilizaré herramientas como el Análisis Funcional de la Conducta, la principal tecnología de la ciencia psicológica para explicar el comportamiento humano en cualquier contexto. Tras esta evaluación, te daré un feedback clínico, te propondré unos objetivos de trabajo que consensuaremos juntos y un plan de intervención adaptado a ti.
Fase 2: Intervención
Sesión a sesión, iremos modificando los comportamientos problemáticos e instaurando otros más adaptativos, cambiando lo que es modificable y aceptando, en su caso, lo que es invariable o inevitable. En un proceso activo y colaborativo entre tú yo, aplicaremos estrategias y técnicas para el cambio, desarrollando nuevas habilidades y comportamientos más saludables.
Fase 3: Seguimiento
La terapia finaliza cuando se alcanzan los objetivos terapéuticos. En esta fase, hemos terminado el grueso de nuestro trabajo, pero seguiremos viéndonos en sesiones mucho más espaciadas en el tiempo, para asegurarnos la consolidación de los cambios y prevenir recaídas.