¿Cuánto cuesta querer hacerlo todo bien... todo el tiempo? Te esfuerzas, das todo de ti… pero esa voz interna insiste: podrías haberlo hecho mejor.

¿Te suena? Este artículo es para ti. 

Autor: Lucía Vara | Psicóloga

¿Sientes que no eres suficiente? ¿Te criticas con dureza? Tranquilo, hay buenas noticias: trabajar tu autoestima es posible. El objetivo no es dejar de cometer errores ni alcanzar una versión ideal de ti, sino construir un sentimiento genuino de orgullo por quién eres, cómo actúas, cómo enfrentas los desafíos y cómo te cuidas a ti mismo. En este artículo descubrirás qué es la autoestima, cómo reconocer si está dañada y, sobre todo, qué puedes hacer para fortalecerla. 

Autor: Lucía Vara | Psicóloga

¿Es posible que tu propia familia te esté haciendo daño emocional? ¿Te sientes culpable por tomar distancia aunque sabes que estar cerca te afecta negativamente? Muchas personas viven atrapadas en dinámicas familiares tóxicas donde el amor, el cariño y el cuidado vienen mezclados con críticas, control o manipulación.

Autor: Lucía Vara | Psicóloga

¿Ves el vaso medio lleno o medio vacío?

A veces no se trata de lo que hay en el vaso, sino de lo que tu mente espera encontrar. Si te descubres anticipando lo peor, incluso cuando todo parece estar en calma, puede que estés viendo la vida a través de un filtro aprendido: el pesimismo.

Autor: Lucía Vara | Psicóloga